【崇明】 夏季天气炎热，但不能太过贪凉
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2020-05-24 19:01:00
这是说，盛夏天气炎热，万物繁荣，枝茂叶盛，生气勃勃。而且夏日昼长，养生者应当早起锻炼，不宜懒惰。不要怕日晒，应坚持不懈，运动锻炼。民谚有“夏练三伏”之说，也是符合人体适应夏季长养规律，坚持体育锻炼不停止，才能长功夫的实际情况的。《易经》曰：“天行健， 君子 以自强不息”，正是此理。
夏季，暑湿当冷。“因于暑，汗，烦则喘喝，静则多言”，“因于湿， 首如裹 ”（《 素问 ?生气通天论》）。夏天暑湿偏盛，伤于人则易导致阳气外泄，气阴受损，故使人气虚乏力，困重头昏。所以这个季节应该注意 防暑 。虽说“夏日炎炎正堪眠”，但还是要振作精神，注意劳逸结合。
夏季是 防暑 、避暑，却不可贪凉，大热暑日，不可睡卧于阴凉多风之处，否则极易为寒邪所伤，罹患夏月伤寒。现代“ 空调病 ”很多属于夏月贪凉所致。
中医认为，夏属火，气通心，所以夏季有慢性病的病人，特别是 心脑血管病 的人，夏天应当多加注意，即使患 感冒 ，亦可能由肺而转至影响心脏，乃至于危及生命。故于盛夏之季，更宜服用益气强心， 化瘀通脉 ， 扶正祛邪 的药物，以防护心脏。民谚有“东吃萝卜夏吃姜，不劳医生开 处方 ”之说，夏天吃姜，不仅可以暖胃，符合中医“ 春夏养阳 ”之说，而且可以振奋心阳，有助于对心脏的防护。
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